Entscheide dich heute für ein erfülltes Leben MIT Kindern
Das Buch für Mütter: Wege aus Stress und Erschöpfung
SO WIRST DU GELASSENER UND ENTDECKST DEINE INNERE STÄRKE
WAS DU AUS DIESEM BUCH LERNEN KANNST:
1. Wie du deinen Stress beeinflussen kannst
- Wie und wo entsteht Stress
- Wie erkennst du, ob du zu viel Stress hast?
- Der wichtigste Schlüssel zur mentalen Gesundheit
- Erschöpfung gleich Burnout?
2. Der Weg von Erschöpfung zur Erfüllung
- Selbstfürsorge ausbauen
- Sicherheit in deiner Mutterrolle gewinnen
- Pyramide der erfüllten Mütter: so wirst du Energie und Erfüllung in dein Leben bringen
- Veränderungen in der Partnerschaft – wie geht man mit den Krisen um?
- Verbesserung des Schlafs mit Babys und Kleinkindern
3. Tiefere Schichten vom Stress
- Das innere Kind – schenke dir Liebe, die dir als Kind gefehlt hat
- Wann macht Angst Sinn?
- Wie kannst du deine Ängstlichkeit reduzieren und dir mehr zutrauen? Umgang mit Angst
- Unangemessene Schuldgefühle loswerden – sie schaden nämlich dir und deiner Liebsten!
- Aggression – angemessener und förderlicher Ausdruck der starken Lebensenergie. Wie geling es dir?
340 Seiten geballte, praxisnahe Informationen!
EINBLICK IN DAS BUCH
KAPITELÜBERSICHT
Was andere über das Buch sagen:
Ricarda S.
Das Buch "Wege aus Stress und Erschöpfung für Mütter" von Anna Manuilova ist ein gelungenes Paket aus hilfreichen Informationen und beeindruckenden Erfahrungsberichten aus dem wahren Leben. Mir gefällt besonders der Schreibstil und das es sich für teilweise nicht ganz so einfache Theorie trotzdem super leicht und zügig lesen lässt. Man erkennt sich als Mutter sehr oft in den Texten wieder und lernt, dass bereits kleine Veränderungen viel bewirken können. Hierzu sind auch besonders die Interviews mit Experten interessant! Muttersein wird nie einfach sein (zumindest für die meisten von uns) aber mit dem Buch wird es auf jeden Fall wenigstens etwas einfacher!
Julia Tomuschat
Mamas haben Stress und erleben Erschöpfung. Nicht immer, aber fast jede Mutter kommt einmal an diesen Punkt. In Anna Manuilovas Buch "Wege aus Stress und Erschöpfung" finden Mütter wertvolle Hilfestellungen und ich bin dankbar, dass ich ebenfalls einen Beitrag leisten konnte.
Miriam Ende
Liebe Anna, vielen Dank, dass ich ein Teil deines wunderbaren Buchprojektes sein darf. Ich finde, dass du mit deinem Buch ein Tabuthema ansprichst, welches absolut kein Tabuthema sein sollte. Es ist so wichtig, dass sich junge Frauen, auch noch nach der Geburt ihres Kindes erlauben, sie selbst zu sein. Dass sie ihre eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und ernst nehmen. Wenn ihnen dies gelingt, finden sie Wege aus dem Stress und sind in ihrer Rolle als Mutter, Partnerin und sich selbst stark, stabil und erfüllt. Wie ihnen das gelingt, können sie in deinem Buch erfahren. Danke Dir.
Meike Olbrecht
Das Buch „Wege aus Stress und Erschöpfung für Mütter“ von Anna Manuilova stellt einen perfekten Mix dar aus Sachinformationen, persönlichen Texten von Müttern und Expert/innen-Interviews, um das Thema Stress und Erschöpfung von Frauen mit Kindern anzugehen. Das Buch ist sehr gut und angenehm geschrieben, komplexe Informationen, wie der Aufbau und die Funktion unserer Gehirnareale, werden ganz nebenbei und verständlich vermittelt. Persönliche Texte von Müttern in unterschiedlichen Lebenssituationen geben einen authentischen Einblick in die individuellen Herausforderungen vor denen Mütter stehen und deren ganz eigene Strategien damit umzugehen. Es wird mit Mythen aufgeräumt, Fragen zur Selbstreflexion gestellt und konkrete Vorschläge zum guten und achtsamen Umgang mit sich selbst aufgeführt. In Form von Interviews, kommen Experten und Expertinnen zu Wort, die sehr ehrlich und an konkreten Beispielen Tipps geben, wie man zum Beispiel als Eltern eine erfüllte Partnerschaft leben kann, sein Zeitmanagement als Mama nachhaltiger gestaltet bis hin dazu, wie man seinen Tag ganz praktisch mit kleinen Kindern organisieren kann. Auch der Umgang mit Gefühlen, wie Wut oder Schuld, wird ausführlich behandelt. Ein Buch, das Müttern ganz praktisch und an vielen Beispielen Wege aus Stress und Erschöpfung aufzeigt. Sehr zu empfehlen!
Über Anna Manuilova
Anna Manuilova – Psychologin, Stressmanagementtrainerin und systemischer Coach.
Über Fünf Jahre lang bin ich durch Deutschland gereist und habe Menschen in Gesundheitsthemen beraten. Immer wieder wurde mir dabei vor Augen geführt, wie belastend das Mama-Leben sein kann. Wie oft habe ich gehört – „Klar, ich habe Stress – ich habe Kinder“. Ich wusste aber, es müsste auch anders gehen können…
Heute unterstütze ich Mütter auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, da ich mir selbst eine glückliche Mutter gewünscht habe. Kinder fühlen sich dort wohl, wo es ihren Erwachsenen gut geht. Dazu gehört auch als Mutter gut für sich selbst zu sorgen.
Ich bin in der Ukraine geboren und lebe mit meinem Mann und Tochter in Köln.
Häufigste Fragen:
Wie lange dauert der Versand?
Das Buch sollte innerhalb von 3-5 Werktagen bei Dir sein!
Schließe ich mit dem Buch ein Abo ab?
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch.
Bei der letzten Buchbestellung, musste ich sehr lange darauf warten und konnte dann auch niemanden im Support erreichen. Ist das bei euch auch der Fall?
Was unterscheidet dieses Buch von anderen Büchern?
Das Buch ist ganzheitlich aufgebaut – es reicht von den psychologischen Stresshintergründen über die praktischen Schritte, wie man Stress im eigenen Leben reduziert, bis hin zur Arbeit mit dem Unterbewussten und inneren Kind. Der Ansatz ist, nicht nur an der Oberfläche zu kratzen und im Außen etwas zu verändern, sondern in sich die eigenen Themen anzuschauen, um dadurch mehr Lebensenergie zu gewinnen. Das Buch vermittelt Mut, Zuversicht und Erleichterung für Mütter, die das Leben mit Kindern mehr genießen möchten.
Erfahrungen von vorwiegend Müttern und auch einer Vaterstimme, verleihen dem Buch einen unterhaltsamen Charakter und vermitteln das Gefühl von Verbundenheit – „ich bin mit meinem Thema nicht allein“.